Tem dificuldade ou não consegue ganhar massa magra?
O ganho de massa magra é um objetivo que muita gente tem em mente, mas às vezes esse ganho pode ser mais difícil se você cometer alguns erros na hora da alimentação, confira:
A boa manutenção dos músculos fazem bem para diversas coisas, desde uma melhor disposição até ao controle de peso.
Mas ganhar músculos pode ser uma tarefa um pouco difícil para algumas pessoas.
Se você tem dificuldade, saiba os quais os erros mais cometidos de quem quer ganhar massa magra:
1 - Cortar o carboidrato da dieta.
2 - Não consumir a quantidade de proteínas necessárias durante o dia.
3 - Consumir bebidas alcoólicas com frequência.
4 - Utilizar suplementação sem indicação médica.
5 - Não manter uma hidratação adequada.
6 - Não tratar uma disfunção hormonal.
7 - Não dormir a quantidade de horas necessárias (de 07 a 09 horas por noite)
